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L’objectif principal du développement personnel est l’amélioration de sa vie, sous tous ses aspects, afin de s’accomplir. Bien qu’il soit bénéfique la plupart du temps, le développement personnel peut comporter des risques dans le cas d’un usage excessif ou inapproprié. Ainsi, voici dans cet article, la présentation de certains risques.
Trop, c’est trop !
Qui dit développement personnel, dit travail sur soi. En effet, une composante indispensable du développement personnel est l’introspection. Ce terme signifie le fait de regarder à l’intérieur de soi, en vue d’étudier sa propre personne. L’idée étant de découvrir son fonctionnement : pourquoi je pense cela ? Pourquoi je réagis comme cela ? Pourquoi j’agis comme cela ? Etc.
Si tu souhaites en savoir plus sur l’introspection et/ou savoir pourquoi elle est une composante indispensable du développement personnel, je t’invite à lire cet article « Pourquoi le développement personnel est-il important ? ».
Quand on commence son introspection, on en apprend beaucoup sur soi. Ces apprentissages peuvent être vraiment plaisants, puisqu’ils amènent bien souvent avec eux leur lot de changements. Par exemple : quand on prend conscience de l’origine de notre manque de confiance en nous, nous pouvons progressivement avoir de plus en plus de confiance en nous. Autre exemple : quand on guérit d’une expérience de vie difficile, nous nous libérons progressivement des blocages associés à cette expérience, et ainsi, nous pouvons sentir un renouveau en nous et dans notre vie. De ce fait, plus on en apprend sur nous, plus on a envie d’en apprendre afin d’améliorer notre vie.
Cependant, trop d’introspection comporte certains risques. Les voici :
Suranalyser
L’introspection nous permet de nous rendre compte que notre environnement social & sociétal, notre éducation et nos expériences de vie façonnent notre personne, au travers de nos comportements, de nos attitudes, de notre caractère, de notre personnalité globalement. Ainsi, plus on s’étudie, plus on souhaite faire attention à notre vie et à notre personne, afin de vivre la meilleure vie possible.
Cependant, cela peut entraîner une sur-analyse des situations. Par exemple, il se peut que prendre une décision devienne un véritable casse-tête, parce qu’on souhaitera prendre la décision ayant les meilleures conséquences possibles. Autre exemple, il se peut qu’une simple dispute avec son ou sa partenaire de vie devienne incompréhensible pour nous, étant donné tout le travail que l’on a fait sur soi-même pour justement éviter ces disputes.
Dans les deux cas, nous suranalysons les situations, ce qui peut nous amener à éprouver du stress et/ou de la culpabilité, ce qui n’est pas sain pour nous sur du long terme.
Connais-tu le paradoxe de l’âne de Buridan ?
Il s’agit d’une parabole selon laquelle un âne se tient devant un picotin d’avoine et un seau d’eau. Cet âne ne sait pas quoi faire entre commencer par manger l’avoine ou commencer par boire l’eau. Ainsi, l’âne passe un temps considérable à réfléchir et à se demander quel serait le meilleur choix. Ce temps passé finit malheureusement par faire mourir l’âne, de faim et de soif.
Cette parabole étonnante illustre très bien ce qu’est la sur-analyse et ses conséquences (heureusement bien moindres en réalité).
Ne pas être dans l’action
Parfois, quand on est trop dans l’introspection, on peut tout bonnement oublier d’être dans l’action !
L’introspection est une activité mentale, elle s’effectue principalement au travers du journaling et de la méditation. Cependant, pour avancer dans notre vie, qui plus est, vers nos objectifs de vie, il est nécessaire d’utiliser toutes nos capacités, qu’elles soient mentales ou physiques (”physiques” dans le sens de poser des actions). Car trouver l’origine d’un blocage dans notre vie, c’est très bien, mais il est possible que cette découverte soit vaine s’il n’y a pas d’actions en place ayant pour but la libération de ce blocage.
Ainsi, quand on débute notre développement personnel, il est nécessaire d’aussi penser à mettre en place des actions.
Ne pas vivre le moment présent
Au bout de quelques temps, quand l’introspection devient une habitude, elle s’effectue naturellement dans notre quotidien. Nous pouvons ainsi être amené à nous demander au cours de nos journées : pourquoi je pense cela ? Pourquoi je réagis comme cela ? Pourquoi j’agis comme cela ?.
Cette introspection est tout à fait saine quand elle est contrôlée et pas trop envahissante, puisqu’elle nous permet de travailler quotidiennement sur nous-même afin de continuer d’aller dans la bonne direction vers nos objectifs de vie. Cependant, incontrôlée et envahissante, l’introspection peut avoir les conséquences suivantes : d’une part, elle nous fait perdre un peu, voire beaucoup, de notre spontanéité. D’autre part, à trop penser, nous pouvons manquer de vivre le moment présent. Et ces deux conséquences ne sont pas saines pour nous sur le long terme, essentiellement parce qu’être spontané.e et vivre le moment présent sont deux moyens pour nous de nous sentir en paix intérieurement.
Il s’agit donc de trouver un juste milieu dans tout cela !
Oublier certains aspects de sa vie
Le développement personnel peut, pour beaucoup d’entre nous, devenir une passion, voire une obsession dans sa forme négative. Et quand une passion se transforme en obsession, elle peut avoir des incidences sur notre vie. En effet, elle peut nous faire oublier les autres aspects de notre vie, à savoir notre famille, nos relations amicales, nos loisirs, etc.
De plus, à trop vouloir se développer personnellement, on peut se retrouver dans une forme d’urgence à faire cela, à avoir cela, etc., dans le but d’améliorer vite notre vie. Cependant, cela peut nous amener à ne pas respecter nos limites mentales et physiques, et donc à ne pas nous octroyer le repos nécessaire pour avancer sereinement et correctement. Et ce manque de repos peut mettre en péril notre santé mentale et physique.
Revivre des expériences de vie difficiles
J’ai tendance à dire qu’il est nécessaire de travailler sur ses expériences de vie difficiles afin que ces expériences ne bloquent pas notre vie actuelle et future. Cependant, travailler sur ses expériences de vie difficiles peut être vraiment douloureux tant le travail soulève, voire nous fait revivre, des choses dont on a sûrement qu’une envie, les effacer de notre mémoire.
Quand on travaille sur ses expériences de vie difficiles, il est donc, selon moi, nécessaire de faire attention à 2 points :
- Le premier étant d’être accompagné.e dans cette exploration, par des proches et/ou des professionnels, afin d’être guidé.e et soutenu.e ;
- Le second étant d’être bienveillant.e avec et envers soi-même, et d’écouter ses limites. Ainsi, si on sent que l’on n’est pas en mesure de continuer à travailler sur une expérience de vie, alors on arrête et on reprend plus tard quand on sent que c’est de nouveau ok !
Attention à la positive attitude !
Dans le domaine du développement personnel, on peut souvent voir passer des conseils qui concernent le fait de ne voir la vie que du bon côté, en ne s’attardant pas sur le négatif. Aussi utiles ces conseils puissent-ils paraître, ils sont pourtant dangereux.
Éviter les pensées et les émotions négatives que nous pouvons avoir et ressentir au sein d’une situation, même ordinaire, ne les suppriment pas pour autant… Au contraire, ces pensées et émotions négatives s’accentuent et s’accumulent à l’intérieur de nous !
Tout ce qui est en nous demande à s’exprimer, même les choses négatives, et même les choses qui paraissent, à première vue, insignifiantes. Alors plus nous réprimons ces choses, plus elles s’intensifient dans le but d’être entendues et libérées. Et cela peut faire bien des dégâts !
L’être humain et la vie de manière générale ne sont pas que lumière, ils sont ombre et lumière. Face à cette dualité, il est essentiel de trouver un point d’équilibre, car les extrêmes ne sont pas sans danger.
Ça va, les chevilles ?
En dehors des connaissances que l’on développe sur soi quand on effectue son développement personnel, on peut plus largement acquérir des connaissances en développement personnel. Ces connaissances se développent au travers de la lecture de livres, de l’écoute de podcasts, du suivi de comptes spécialisés sur les réseaux sociaux, etc.
Une dérive de ces connaissances en développement personnel peut être le fait de se sentir supérieur aux autres. On peut par exemple se dire : je sais des choses que les autres ne savent pas ; je sais comment ceci ou cela fonctionne ; je réussis parce que j’ai des connaissances qui me le permettent, là ou d’autres n’ont pas ces connaissances et ne peuvent donc pas réussir de la même manière ; etc. Il est aussi possible de se dire des choses directement à propos des autres, comme par exemple : je sais ce qui ne va pas dans sa vie, je le vois grâce à mes connaissances ; cette personne ne prend pas la bonne décision, à sa place, je ferai ceci ou cela ; etc.
Cette dérive peut d’ailleurs être une dérive assez naturelle quand on commence son développement personnel. L’important est de s’en rendre compte rapidement, afin qu’elle n’ait pas d’incidences dans sa vie et dans ses relations.
Conclusion
Le développement personnel peut effectivement être dangereux, bien que ce danger soit modéré. La plupart des risques que comporte le développement personnel peuvent être facilement identifiables, et donc changeables. Pour éviter d’être confronté.e à ces risques, il est nécessaire de constamment se questionner sur l’utilisation que l’on fait du développement personnel, en se demandant si elle est normale ou si elle est excessive et/ou inappropriée. Il peut être également utile d’être accompagné.e par un.e professionnel.le dans son développement personnel afin d’être guidé.e et soutenu.e !
Si vous désirez en savoir plus et/ou être accompagné.e dans votre développement personnel, je vous invite à me contacter à l’adresse mail camille@sadhanacoaching.fr et/ou à vous rendre sur la page « services » du présent site internet afin de découvrir mes services en développement personnel. Je suis Camille, coach en développement personnel et je serais ravie de vous accompagner sur un bout de votre chemin. À bientôt !
